Sattuuko nilkkaan, polveen vai sääreen? – Juoksijan yleisimmät rasitusvammat johtuvat usein samasta syystä 30.8.2026 18:00
Katso videot | Kun maha pömpöttää, syynä voi olla notkoselkä – Lappeenrantalainen Samu Ruponen näyttää, miten vaivaan saa helpotusta 17.7.2026 7:00
Fysioterapeutti tunsi kehonsa "lahonneen" toisen synnytyksen jälkeen, nyt hän neuvoo muita äitejä, miten lasta nostetaan kroppaa säästäen 15.4.2026 5:00
Kokeilimme trendilajia Lappeenrannassa: "Takareidet tärisevät ja kädet ovat kuin spagettia" 20.3.2026 17:00
Arkistosta | Kehonkuvansa kanssa nuorena tuskaillut Krista Tervo haluaa olla esimerkki siitä, että erilaisuus on täysin ok 14.2.2026 16:00 Krista Tervo valittiin Kotkan vuoden urheilijaksi – Katso kaikki palkitut tästä! 12.2.2026 20:02
Kotonakin voi treenata – Haminalaisvalmentajan liikevinkit onnistuvat helposti omassa olohuoneessa 26.10.2025 16:00
Pääsetkö istumaan maahan ja ylös ilman tukea? – Istu ja nouse -testi voi ennustaa kuolemanriskiä 4.9.2025 7:04
Voimatasoja voi ylläpitää kesällä ilman, että tarvitsee hikoilla sisätiloissa – Katso, missä Kotkan ja Haminan ulkokuntosalit sijaitsevat 20.7.2025 18:00
Mökkiloman hittitreeniin tarvitset vain ämpärin ja vettä – Katso viisi liikettä täältä 29.6.2025 18:00
Olen vuodesta toiseen tavoitellut parempaa kuntoa, mutta onko se turhaa? "Aktiivisilla on usein vääristynyt käsitys siitä, mikä riittää" 27.4.2025 6:00
Urheilukello ei aina tulkitse oikein Anni Rantalaisen, 42, unta – Asiantuntija kertoo älylaitteiden puutteista ja oman kehon ymmärtämisestä 8.3.2025 16:00
Viisikymppinen Linda Sundelin kuuli lääkärin rohkaisevat sanat: "Olet nainen parhaassa iässä" 22.2.2025 12:00
Kehonkuvansa kanssa nuorena tuskaillut Krista Tervo haluaa olla esimerkki siitä, että erilaisuus on täysin ok 21.2.2025 17:25
Viisikymppinen Linda Sundelin kuuli lääkärin rohkaisevat sanat: "Olet nainen parhaassa iässä" 21.2.2025 15:58
"Remmi ei luista" – Hurjia rautoja nostava iäkäs aktiiviliikkuja tunnistaa voimaharjoittelun hyödyt 9.2.2025 16:02
Luontainen liikunta on romahtanut – Kevyt liikuskelu, istumisen vähentäminen ja palauttava unikin auttaisivat 26.11.2024 9:41
Petra Lunkka osti tuhansien eurojen pyörätuolin – Sai rahat keräyksen avulla 7.10.2024 15:00 Sokea ja halvaantunut Petra Lunkka ei saanut sähköpyörätuolia yhteiskunnalta – Sitten ystävät tulivat apuun 13.4.2024 14:00 Kymsote eväsi sokealta ja halvaantuneelta Petra Lunkalta, 43, sähköpyörätuolin: "Kriteerit eivät täyty" 8.4.2023 7:00
Sokea ja halvaantunut Petra Lunkka ei saanut sähköpyörätuolia yhteiskunnalta – Sitten ystävät tulivat apuun 13.4.2024 14:00
Kymsote eväsi sokealta ja halvaantuneelta Petra Lunkalta, 43, sähköpyörätuolin: "Kriteerit eivät täyty" 8.4.2023 7:00
Fysioterapeutti Eveliina Kauranen näyttää kolme liikettä, joihin 30–50-vuotiaan työssäkäyvän pitäisi pystyä vaivatta 5.10.2024 15:46
Kotkalainen fysioterapeutti Eveliina Kauranen näyttää kolme liikettä, joihin 30–50-vuotiaan työssäkäyvän pitäisi pystyä vaivatta 4.10.2024 18:00
Hellitä hetkeksi ja hengitä – Kehon ja mielen yhdistävä hyvinvointiliikunta on löytänyt asiakaskuntansa Kotkassa 4.9.2024 18:00 Ryhmäliikuntatunneilla on taas sesonkiaika – Selvitimme, mitkä tunnit ovat Kotkassa suosittuja ja mitä liikkuminen maksaa 26.8.2024 5:00
Ryhmäliikuntatunneilla on taas sesonkiaika – Selvitimme, mitkä tunnit ovat Kotkassa suosittuja ja mitä liikkuminen maksaa 26.8.2024 5:00
Kirsi Häyrisen kivut ja voimattomuus hävisivät kuukaudessa, kun hän teki yhden muutoksen arkeensa 27.7.2024 11:00
Kirsi Häyrisen, 68, kivut ja voimattomuus hävisivät kuukaudessa, kun hän teki arkeensa yhden muutoksen 18.7.2024 10:58
Kotkalaiset liikunnan ammattilaiset kertovat, miten kuntoilija voisi ehkäistä tyypillisimpiä urheiluvammoja 13.7.2024 12:10
Ensimmäiset minuutit juostessa ovat vaikeimmat – juoksuvalmentaja neuvoo, miten harrastuksessa pääsee alkuun 26.6.2024 12:06
The New York Times -artikkeli | Parempi kunto, enemmän nautintoa – asiantuntijat neuvovat viisi harjoitusta ihanampaan seksiin 20.6.2024 5:00
Mahdoton tehtävä? | Palomiesten pakollinen kuntotesti imi mehut nelikymppisestä kuntoilijasta – katso, kestäisitkö itse rääkin 8.6.2024 8:32
Rauta-aika | Keski-ikäinen nainen palkkasi valmentajan tavoitteenaan jäädä 14 viikossa salikoukkuun – paras nostotulos herätti kateutta miehissäkin 18.5.2024 6:00
Antti ja Hanna Kontkanen hurahtivat leuanvetoon lisäpainojen kera – tässä ohjeet lajista kiinnostuneelle vasta-alkajalle 20.4.2024 14:00
Vielä ehtii kesäkuntoon! – Lue kotkalaislähtöisen personal trainerin Arttu Pakkasen viisi vinkkiä kesäkunnon saavuttamiseksi 3.4.2024 15:15
Kymen Sanomat vertaili Kotkan seudun kuntomittauksia – Mitä kaikkea tavallinen kuntoilija voi testata ja millä hinnalla? 6.2.2024 5:00
Venyttely ei läheskään aina auta selkä- ja niskakipuihin – taustalla voi olla vaiva, joka alkaa yleistyä jo kolmekymppisillä 17.1.2024 6:00
Mila Simonen haluaa personal trainerilta enemmän kuin pikaremontin – Kun keho on kokenut kovia, oma mieli on ollut isoin mörkö 7.1.2024 10:00
Kotitreenille löytyy aika kiireisestäkin arjesta – Katso kotkalaisen personal trainer Mirelle Sällilän kuusi vinkkiä kotona treenaamiseen 31.10.2023 19:52
Fitness-somettaja Sanna-Maria Seilamon, 32, keho palautui raskaudesta vain viikoissa – näin se kävi 8.9.2023 6:00
Kotkan Testausasemalla opetellaan liikkumaan oikein eikä liian kovaa 7.9.2023 7:27 Osa Kotkan Testausaseman asiakkaista vapautetaan maksuista – "Suurempi hyöty saadaan siitä, että asiakkaat saavat liikkumiskykynsä palautettua" 28.5.2022 20:51 Kotkan Testausasema tavoittaa urheilijat ja palomiehet, mutta kansanterveydellinen työ on vieläkin lähtötelineissä 22.12.2021 20:48
Osa Kotkan Testausaseman asiakkaista vapautetaan maksuista – "Suurempi hyöty saadaan siitä, että asiakkaat saavat liikkumiskykynsä palautettua" 28.5.2022 20:51
Kotkan Testausasema tavoittaa urheilijat ja palomiehet, mutta kansanterveydellinen työ on vieläkin lähtötelineissä 22.12.2021 20:48
Hieroja Anu Palmén laittaa sormet asiakkaan suuhun, ja saattaa näin ratkaista kivut niskassa tai hartioissa 15.7.2023 11:00
Liikunnanohjaaja Johannes Pelimanni laati kesälomalaisille kunto-ohjelman, jonka voi tehdä oman kehon painolla – tästä se lähtee! 9.7.2023 13:20
Istutko päivän toimistossa tai auton ratissa? Kompressiotuote voi parantaa verenkiertoa ja nopeuttaa palautumista 18.5.2023 19:00
Tuntuuko kuntosalille meno syystä tai toisesta vaikealta, vaikka sali kiinnostaakin? Tässä asiantuntijoiden vinkit 18.4.2023 6:00
Arkistosta | Urheilu ei jäänyt haminalaiselta Anu Vainiolta, 41, vaikka nivelrikko vei rakkaimman liikuntamuodon – 10,5 tunnin uintisuoritukseen kuului myös hallusinaatioita 9.4.2023 18:00
Tuntuvatko niska ja hartiat jäykiltä? Fysioterapeutit kertovat, mistä se johtuu ja mitä sille voi tehdä 21.2.2023 6:00
Yhä useampi haluaa rentoutua hyisessä vedessä – talviuinnin parissa viihtyvät nyt entistä monipuolisemmin eri-ikäiset harrastajat. 18.2.2023 11:46
