Miten päästä eroon pääsiäisherkuttelun aiheuttamasta turvotuksesta? — Kommentoi

18.4.2017 9:09
Kuva: Tiina Mansikka
Pääsiäisenä tulee herkuteltua. Arjen koittaessa farkut saattavat kiristää.
Pääsiäisenä tulee herkuteltua. Arjen koittaessa farkut saattavat kiristää.

Pääsiäinen ei herkuttelun puolesta poikkea muista juhlapyhistä. Usein tulee herkuteltua useampi päivä. Arjen koittaessa herkuttelu voi tuntua vyötäröllä turvotuksena ja farkkujen kireytenä.

Ravitsemusterapeutti Lilli Lotvonen Kotkan terveyden edistämisen yksiköstä toteaa, että turvotus yleensä laskee itsekseen, kun palaa takaisin normaaliin ruokavalioon.

— Nestetasapaino tasoittuu yleensä normaaliin ruokavalioon palaamisen jälkeen. Nestettä pitää muistaa nauttia riittävästi, Lotvonen kertoo.

Veden juonti on tärkeää erityisesti, jos on syönyt paljon suolaista ruokaa.

Turvotus syntyy, kun kudoksissa solujen välitilaan kertyy nestettä. Vatsan turpoamisen syynä voi olla myös ilman kertyminen suoleen.

Lotvosen mukaan herkuttelun katuminen ja itsensä syyllistäminen on turhaa.

— On aina positiivista, jos pyhien herkutteluun pystyy suhtautumaan niin, että se kuuluu asiaan. Oleellisempaa on pyhien jälkeen kiinnittää huomioita oman ateriarytmiin ja arkeen paluuseen, ettei herkuttelu jää päälle.

 
Miten sinä pääset parhaiten turvotuksesta eroon? Kerro alla olevassa kommenttikentässä.